Ein effizientes Training, das sich auf Übungen bzw. Bewegungsformen
stützt, die alltagsnah sind und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe
beinhaltet, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Durch die Gruppendynamik ist die Motivation besonders
hoch. Das Training ist für alle geeignet, jeder macht was er kann.